女人的胖其實最明顯的是在腹部，如果站著的時候都能用手指捏住腹部的皮肉，那一定是發福了。腹部要像洗衣板那樣平坦，腰部才會瘦削，肚臍才會渾然天成，否則，稍稍一些贅肉都會使你的體形變態。保持小腹的緊繃與平坦，養成以下這些良好習慣非常重要：1、飯後百步2、隨時提醒自己「內提」與「外收」。前者是提臀，後者是收腹。如果有空閒，隨時可以做，在外人絲毫不察覺的情況下，站在那裡悄悄地進行，連續做5下，休息10秒後重複，如此做5組3、 每天仰臥起坐30次，平躺曲膝，兩手放腦後，將上身盡量抬起，不用肩部和頸部力量不能讓腳離地，反覆起坐4、平躺抬腿至45度，停留片刻放下，如此反覆30次 有些女性喜歡用束腰的方式修整腹部，把自己勒得像個粽子，非常殘酷，但是一旦沒有了腰帶的束縛，結果還是會恢復原來的樣子。所以要想身材好，運動絕對不可少!
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